[...] zalozylam ze nie...moze nieslusznie)....poza tym nie napisala kolezanka ile serii...ale nawet jakby robila 3 serie po 15 to i tak jedno cw powtorzone dwa razy w tygodniu w tej ilosci to nie jest Bog wie co:) qaz choc na gg ja ci wszystko wyloze:) Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-09-17 13:04:41 Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-09-17 13:25:15
Patka, a co z HST wszystko zależy od systemu... jeśli ktoś zaczyna treningi to jedno ćwiczenie da taki sam efekt jak dwa jest wiele badań to potwierdzających nawet jedna seria daje efekty jeśli ktoś wykonuje ją poprawnie. mięso moim zdaniem wazny składnik diety
PON: BARKI,TRIC SRODA: NOGI, PLECY PIATEK : KLATKA,BIC Moze cos takiego, ale moim zdaniem nogi i plecy to jak ciezko cwiczysz po kilka cwiczen to jest wykanczajace i kontuzjogenne. Pamietaj ze miesnie rosna jak odpoczywaja co ozncza ze jak cwiczysz 6razy wtygodniu maja mniej odpoczynku, przewaznie w silowni mnijej a dobrze , znaczy lepiej [...]
Błagam ludzie, nie mówcie że nie będziecie śmiać się z Gołoty, po co siebie oszukujecie? Powtarzam, każdy udział mężczyzny z krwi i kości jakim niewątpliwie jest Gołota w przesłodzonym, cukierkowym Tańcu z Gwiazdami gdzie wszyscy sobie wzajemnie liżą d.pę to komedia. Jednak tylko głupiec, albo ktoś bardzo bogaty odmówiłby udziału w tym programie. [...]
[...] poziomie" ot tyle. Niestety więkoszość jego wypowiedzi była na tym samym poziomie i tylko o to mi chodziło. Nigdy nie negowałam jego osiągnieć, bo jakby nie było jest jednym z lepszych polskich bokserów. Chodzi mi tylko o poziom jego przekazu. Być może kwestia tego, że jestem kobietą i bardziej zwracam uwage na takie rzeczy a Was to [...]
nie widzę specjalnych różnic miedzy jakimś adamkiem, gołotą, nastulą. duza częśc tego co mówią to jest zwykły bełkot.. natomiast myślę że gdybym sam odpowiadał po raz 24ty na pytanie 'jaka bedzie pana taktyka' albo 'czy odczuwa pan emocje przed walką', to z moich odpowiedzi możnaby sobie robić niezłe jaja Chodzi mi o to że niekoniecznie musi ten [...]
[...] grania w nogę od najmłodszych lat. Kości pewnie wtedy miałem zbyt podatne na takie odkształcenia i tak zostało. Nie mam ich bardzo krzywych, ale proste to one nie są. Nie rozumiem po co Ci takie nogi. U faceta to raczej nie jest wada, ale żadna kobieta na pewno nie byłaby dumna z takich nóg. Ja bym wolał je mieć idealnie proste niż odkształcone.
[...] wszystkie artykuly jej dotyczace w podwieszonym temacie z linkami dzialu. Tak czy siak za duzo wegla za malo tluszczy, przydalaby sie aktywnosc... no a o tylko 3 posilkach to juz nawet nie wspomne! Zapomnij o kielbasach (chyba ze wiesz dokladnie co w nich jest -watpie) no i ... gdzie warzywa?! Zmieniony przez - SnR w dniu 2014-05-20 01:43:18
A po co więcej posiłków? %-) 1. Metabolizm podkrecony ze wzgledu na dluzszy czas trawienia w ciagu doby. 2. Latwiej zapanowac nad insulina, ona jest bardzo anaboliczna jak sie napakuje na raz duza ilosc porzywienia to mu czesc pojdzie fat a ze nie ma zadnych aktywnosci fizycznych w planie to stwierdzam ze wiekszosc glikogenu pojdzie w fat...
[...] potreningowo nie do konca Rafal masz racje;) kazeina w miksie z wpc/wpi potreningowo, w badaniach naukowych, daje lepsza odpowiedz anaboliczna, niz samo wpc/wpi (stosunek podajze z tego, co pamietam 20:80 kazeina:wpc/wpi). zerknij sobie np. do ksiazki Lyle Mcdonalda "Protein book" , bardzo fajnie jest tam wszystko opisane, podparte badaniami.
[...] anaboliczna, niz samo wpc/wpi (stosunek podajze z tego, co pamietam 20:80 kazeina:wpc/wpi). zerknij sobie np. do ksiazki Lyle Mcdonalda "Protein book" , bardzo fajnie jest tam wszystko opisane, podparte badaniami. Spoko ale tutaj to juz bez przesady ,jak Alex na tym poziomie to nie odczuwalne będzie zupełnie Można sie bawić w takie [...]
[...] wpc/wpi potreningowo, w badaniach naukowych, daje lepsza odpowiedz anaboliczna, niz samo wpc/wpi (stosunek podajze z tego, co pamietam 20:80 kazeina:wpc/wpi). zerknij sobie np. do ksiazki Lyle Mcdonalda "Protein book" , bardzo fajnie jest tam wszystko opisane, podparte badaniami. Dobra książka, trza było tak od razu, dzięki, już wszystko jasne.
Jak dla mnie nie, chyba że tak wygladają tylko na zdjęciu, podeszwa najlepiej jak jest prosta i stabilna, bez jakichś tam systemów comfort itp co stopa się w nim niby lepiej czuje i występuje uczucie tak jakbyś na gąbce/gumce stał. Kolejna sprawa jak nie masz zamiaru robić ćwiczeń w staniu to się nadadzą. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]
[...] i nie miec efektow?? nie znam przypadku w ktorym by sie dalo zadnych efektow... nie bój sie są ludzie którzy nie mieli efektów a ja jadę teraz tym http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99kszanie_wytrzymalo%C5%9Bci_mi%C4%99%C5%9Bni_part_1_by_theredel_%3A-t385242.html#post6 najważniejsze to zobaczyć co dla twojego organizmu jest dobre i daje wymarzony efekt
[...] pomocą dietę i daj na forum do oceny- masz zaoszczędzone 120zł które możesz przeznaczyć na ryż i filety z kurczaka %-) Czy opłaca się w wyciąg inwestować to już kwestia Twoich finansów i tego co do tej pory kupiłeś. Jeśli masz zbyt mało obciążenia lub brak stojaku np. do przysiadu to powinieneś najpierw to kupić. Drążek też jest bardzo przydatny.
Z kosztami się liczę. Tylko jest tak jak mówisz mam szkołę i trochę mi to przeszkadza bo na 2 śniadanie jakiś jogurt, kefir czy coś. Dziennikiem pobawię się po 17 i to co mi wyjdzie wrzucę i zobaczę jak mi wyjdzie ; ). A jeszcze jedno ile białka i węgli muszę brać ? Mam 58kg i 172cm.
a co sfd to encyklopedia wiedzy ? po za sfd internet nie istnieje ? masz google, zagraniczne fora, tam wiecej o genesis znajdziesz. zreszta pytasz jeszcze o srodek ktory przewaznie kazdy kupuje apteczny, ug jest ostatecznoscia.
Trochę się źle wyraziłem z tą dietą miałem na myśli że jem regularnie 5 posiłków dziennie , diety nie mogę sobie ułożyć jestem na utrzymaniu rodziców więc jestem uzależniony od co będzie w lodówce . A że braki tzn że w czasie szkoły jest to taki czas w którym powinienem przyjąć dużo kalori a przyjmuje mało .
wiek: 30 lat czy przypadkiem turinabol nie jest tak toksyczny jak metanabol? jezeli tak to nie wyobrażam sobie dawki 80mg znajomy brał 40 i juz czuł wątrobę chociaż wiem że to sprawa indywidualna nie mniej jednak są pewne granice, których lepeij nie przekraczać żeby pierwszy cykl nie był ostatnim :) a co z osłonkami i odblokiem??? Zmieniony przez [...]
